一.高原反應(yīng)

    高原反應(yīng)是人到達(dá)一定海拔高度后，身體為適應(yīng)因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣干燥等的變化，而產(chǎn)生的自然生理反應(yīng)，海拔高度一般達(dá)到2700米左右時(shí)，就會(huì)有高原反應(yīng)。高原反應(yīng)的癥狀一般表示為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。局部人因含氧量少而出現(xiàn)：嘴唇和指尖發(fā)紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表示。局部人因空氣干燥而出現(xiàn)：皮膚粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或積血塊等。

    大部分人初到高原，都有或輕或重的高原反應(yīng)，一般什么樣的人會(huì)有高原反應(yīng)沒有規(guī)律可循，防止或減輕高原反應(yīng)的最好方法是堅(jiān)持良好的心態(tài)面對(duì)它許多的反應(yīng)癥狀都是心理作用或有心理作用而引起的比方：對(duì)高原有恐懼心理，缺乏思想準(zhǔn)備和戰(zhàn)勝高原決心的人，出現(xiàn)高原反應(yīng)的機(jī)會(huì)就多。

    感冒患者不能去高原。感冒患者由于自身身體機(jī)能被破壞，抗病能力減弱，又增加自身的抵抗能力負(fù)荷，帶著嚴(yán)重的感冒進(jìn)藏極易轉(zhuǎn)為其他高原病，特別是肺水腫，一種特別危險(xiǎn)的高原疾病，不及時(shí)治療很容易有生命危險(xiǎn)。感冒患者，建議您在動(dòng)身前將感冒治好后才進(jìn)藏，不要帶感冒病菌進(jìn)藏。

    步步高式旅行。乘飛機(jī)進(jìn)高原比從陸路進(jìn)高原反應(yīng)更厲害，但乘飛機(jī)進(jìn)高原和從陸路進(jìn)高原各有利弊。乘飛機(jī)進(jìn)藏，海撥一下子從幾百米上升到3000多米，沒有一個(gè)逐步從低到高的適應(yīng)過程，比較容易發(fā)生高原反應(yīng)。

    建議初到高原地區(qū)。更不能跑步或奔跑，不可疾速行走。也不能做體力勞動(dòng)，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負(fù)擔(dān)，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以防止受涼感冒和耗體力。不要一開始就吸氧，盡量要自身適應(yīng)它否則，可能在高原永遠(yuǎn)都離不開吸氧了依賴性非常強(qiáng)

    可服用一些緩解高原反應(yīng)的藥品：高原紅景天紅景天是可以抗高原反應(yīng)的以前進(jìn)高原的人就是買紅景天去泡水喝，紅景天里面以高原紅景天效果好，其中高原的小紅景天為是最好的高原安達(dá)高原后服用西洋參含片、諾迪康膠囊對(duì)緩解極度疲勞很有用百服寧控制高原反應(yīng)引起的頭痛西洋參對(duì)緩解極度疲勞很有用速效救心丸不可多服丹參丸治療心血管葡萄糖液一盒五支的那種，出現(xiàn)高原反應(yīng)的癥狀時(shí)服用有一定的療效等等，對(duì)于高原適應(yīng)力強(qiáng)的人，一般高原反應(yīng)癥狀在1-2天內(nèi)可以消除，適應(yīng)力弱的需3-7天。最好能配備小型氧氣瓶可在成都購(gòu)買

    如果您能適應(yīng)酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，對(duì)緩解高原反應(yīng)也有一定的作用。

    二.高差冷暖及解決方案

    高原旅游地，白晝有充足的太陽光能，晚上有足涼的夜風(fēng)，即使在夏季晝夜溫差都至少在10℃以上，避暑納涼的好去處。出行前應(yīng)予附加留意的天氣信息及準(zhǔn)備的行裝如下：

    1行囊中應(yīng)添加的物品（高原慣例旅行）

     景區(qū)晝夜溫差大，要帶足保暖防寒衣物和雨具。

     旅游鞋。

     太陽帽、太陽鏡。

     防曬霜（SPF20+唇膏（防干裂型）

    2敬請(qǐng)收看目的地的景區(qū)天氣預(yù)報(bào)。

    3目的地（黃龍景區(qū)海拔3558米氣溫及雨量表（平均值）

    三.老人小孩黃龍旅游注意事項(xiàng)

    黃龍一個(gè)處于高海拔地區(qū)的旅游景點(diǎn)，也常會(huì)有老人小孩前去游覽觀光，但是臨時(shí)生活在低海拔地區(qū)的年輕游客們黃龍也會(huì)有輕微的不適，如是身體稍差的可能會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的高原反應(yīng)

    1.一般超越68歲的老人和年老體弱，有高血壓、冠心病、心臟病者不宜前往黃龍旅游。

    2.初入黃龍等高原景區(qū)的老人小孩，睡眠時(shí)可采用半臥位以減輕心肺負(fù)擔(dān)，此法適用于所有的游客。

    3.不論是老人還是小孩如果能適應(yīng)酥油茶的味道，多喝一些酥油茶對(duì)緩解高原反應(yīng)也有一定的作用。

    4.黃龍景區(qū)紫外線強(qiáng)，長(zhǎng)時(shí)間在戶外活動(dòng)，請(qǐng)戴上太陽帽，涂抹防曬霜，以保護(hù)皮膚，老人小孩不宜長(zhǎng)時(shí)間在戶外活動(dòng)，旅途中應(yīng)多安排休息時(shí)間，保證足夠的睡眠是很重要的

    5.游覽黃龍時(shí)，建議乘坐纜車這樣可以讓老人和小孩的游覽放松，也為他保管了體力去觀賞景區(qū)內(nèi)的美景。

    6.黃龍的最高海拔在4000米左右，溝口海拔也達(dá)到3100米左右，所以在黃龍景區(qū)內(nèi)一直都是處于高海拔地帶，老人小孩都很容易發(fā)生高原反應(yīng)，建議可以提前四至五天服用紅景天膠囊。

    7.黃龍景區(qū)早晚和晝夜溫差大，帶上足夠的御寒衣物，如春天秋天：毛衣、毛褲；夏天：羊毛衫、羊毛褲；冬天：羽絨服。但對(duì)于老人小孩來說，抵抗力方面都稍欠佳一點(diǎn)，所以行前要考慮帶比當(dāng)季厚一點(diǎn)的衣服。

    8.黃龍景區(qū)內(nèi)每隔700米就有免費(fèi)的吸氧室這為老人小孩在黃龍游覽提供了極大的協(xié)助，如果感覺呼吸急促請(qǐng)及時(shí)去吸氧，只需花一元錢買根吸氧管就可以吸像枕頭那么大袋的氧氣了身強(qiáng)力壯的小伙不建議去吸氧。

    9.小孩子在缺乏大人監(jiān)管容易發(fā)生各種意外傷害，所以一定要讓孩子在自己的視線里，隨時(shí)留意孩子的狀況。人多不去湊熱鬧，當(dāng)旅途中出現(xiàn)突然事件，發(fā)生擁堵現(xiàn)象時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)盡量避開人流，更不要隨之擁擠著走動(dòng)。

    10.景點(diǎn)周圍常有流動(dòng)食品小攤販，那些小吃對(duì)小孩子有很大的吸引力，但其衛(wèi)生情況值得家長(zhǎng)疑慮，建議行前帶一些小孩子平時(shí)比較喜歡的餅干等食品。

    四.醫(yī)療急救：

    1.九寨溝縣人民醫(yī)院

      地址：九寨溝縣永樂鎮(zhèn)順城街27號(hào)

      電話：0837-77321467732056

    2.九寨溝縣勿角鄉(xiāng)衛(wèi)生院0837-7711528

    3.九寨溝縣雙河鄉(xiāng)衛(wèi)生院0837-7711071

    4.九寨溝縣白河鄉(xiāng)衛(wèi)生院0837-7714645

    5.九寨溝縣醫(yī)院漳扎鎮(zhèn)分院0837-7734001 7735621