據(jù)南寧旅行社 了解到，沒有上過高原的游客，大多對“高原反應(yīng)”存在一定的恐懼心理。即使是旅游達(dá)人，上過高原，此前“從沒感受到嚴(yán)重的高原反應(yīng)”，就算“大步邁過”了？未必�！∧蠈幝眯猩鐪剀疤嵝眩褐芟壬�提醒，只要在高原上，就隨時有高原反應(yīng)的可能。所以，千萬不要以為自己已經(jīng)適應(yīng)了，就可以隨意行動，以免吃虧。他覺得，沒有必要帶著氧氣罐隨時準(zhǔn)備吸氧，以免造成依賴性。如果游客感覺有高原反應(yīng)的征兆時，可以及時調(diào)整行動，休息好，這樣一般就能緩解癥狀。董先生則表示，對他來說，喝紅牛對于緩解高原反應(yīng)很有用。但最保險的方法，還是不要做大幅度的動作，如果確實不適應(yīng)，可回撤到海拔低些的地方休息好，再繼續(xù)前行。

　　南寧市民董先生此前也吃了“高原反應(yīng)”的大虧。董先生此前已經(jīng)周游了不少國家和地區(qū)，上高原也沒有明顯的不適。所以此前從西藏到尼泊爾珠峰南坡大本營徒步自助游時，他也沒太在意，“我來到拉薩的第一天晚上便洗了澡，第二天去納木措的一路上，我便被高反開始折磨。晚飯啥也沒吃，還吐了一地，折騰一夜還是難以入睡”。

　　由于約好了同伴，加上覺得時機(jī)難得，他沒有放棄行程。好在經(jīng)過調(diào)整、修復(fù)，他的狀態(tài)恢復(fù)了，一下又放松了“警惕”�！霸谀岵礌柕腖obuche時，因為那兩天走得輕松，我一時無聊，在旅館里跟背夫們比掰手腕。結(jié)果贏了比賽，卻輸了高反�！贝稳樟璩慷�先生就開始有反應(yīng)了，幾乎整晚都睡不著，每隔十來分鐘就得坐起來深呼吸。上午出發(fā)時，他感覺自己就像是大病了一場，頭痛得像炸開似的。一路上，他又是什么都吃不下卻總在干吐，走得非常痛苦。此后的一路，他就是在高原反應(yīng)-恢復(fù)-高原反應(yīng)-恢復(fù)的反復(fù)中，完成了這次難忘的行程。

　   南寧市民周先生告訴記者，此前，他和朋友自駕車去西藏旅游。此前在西藏的一路都比較順利�！八闫饋�，我們在高原里待了近10天，之前一直沒事，沒想到即將離開西藏的時候，反而‘中招’了”。

　　周先生表示，他們行至海拔4300米的羊八井時，決定要泡一下這個世界上海拔最高的地?zé)釡厝�。沒想到下水一會就覺得胸悶得嚴(yán)重，大家很快氣喘吁吁地上了岸，都覺得累得手腳發(fā)軟�！吧踔辽狭塑嚭�，包括開車的朋友在內(nèi)，大家都還覺得頭很暈。只好找了個安靜的地方停車，大家在車上睡了近三個小時，才緩了過來”。