春節(jié)期間，不少人計(jì)劃外出旅游。南方的人通常會(huì)選擇哈爾濱、日韓等偏冷地區(qū)賞雪滑雪，而北方人的人往往會(huì)選擇溫暖的海南、廈門、東南亞等氣溫高的地方度假，但此需要提醒大家的是，“冷熱交替”容易引發(fā)“溫差病”，春節(jié)旅游的時(shí)候還需注意這點(diǎn)。

　　據(jù)旅游界人士透露，今冬去海南、東南亞等氣溫高的地方度假的游客比平時(shí)高出30%。選擇溫暖的線路雖說確實(shí)是冬季旅游不錯(cuò)的選擇，但很多市民不知道，老人、小孩、年輕人等如果旅游的時(shí)間如果太短，身體的適應(yīng)能力一時(shí)可能跟不上周圍氣候環(huán)境的變化，很可能患上“溫差病”。

　　那么旅游如何預(yù)防“溫差病”呢？有三點(diǎn)是大家需要注意的。

　　一、“南方游”歸來先要緩沖

　　因人體對(duì)驟然的氣候冷熱變化反應(yīng)較慢，如果沒有一個(gè)緩慢調(diào)節(jié)的過程，機(jī)體很有可能出現(xiàn)不適癥狀。對(duì)于打算去暖和地區(qū)旅游的市民，度假歸來后尤其要注意提前做好“緩沖”準(zhǔn)備。比如：才回來的那幾天要比平時(shí)多穿幾件衣服，等身體慢慢適應(yīng)氣溫了，再逐漸減少衣物；旅游回來后，要記得多喝水，注意生活作息和飲食規(guī)律，可以多吃新鮮蔬菜和水果，不要進(jìn)行過多的戶外運(yùn)動(dòng)，減少冷空氣的刺激。

　　二、年老體弱者不宜“避寒游”

　　兒女為了孝敬長(zhǎng)輩，一到冬天，紛紛把父母送到南方避冬。對(duì)于老年人來說，尤其是患有心腦血管疾病的老年人，除非是整個(gè)冬天都能一直呆在南方等暖和的地方“避寒”，否則是不適宜南下旅游的。如果僅在海南等熱帶地區(qū)旅游四五天，人體突然從寒冷的環(huán)境到了溫暖的環(huán)境，血管舒張，但沒過幾天，又要回到寒冷的環(huán)境中，血管收縮，一冷一熱的刺激，反而容易導(dǎo)致心腦血管疾病人群發(fā)病，尤其是老年人，對(duì)身體不利。

　　專家建議，如果是心臟不好、年紀(jì)偏大、體質(zhì)較弱的人，冬季最好相對(duì)能一直在一個(gè)固定的地方，這樣穿衣多少、保暖程度和運(yùn)動(dòng)方式等各個(gè)方面都能保證相對(duì)穩(wěn)定，變化較小。

　　三、“南方游”要注意合理膳食

　　市民要注意膳食的合理性，定時(shí)定量，不吃生冷、過熱、過硬、油膩和刺激性食物，這樣有利于消化吸收，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。同時(shí)要戒煙戒酒，保持胃酸分泌的節(jié)律性，保護(hù)胃粘膜，防止患上胃潰瘍。還有就是應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，提高人體對(duì)氣溫變化的適應(yīng)力，改善胃腸道的血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)。

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